Okrem sústredenia sa na obmedzovanie nezdravého jedla a jeho náhrady zeleninou, uvažovali ste niekedy nad tým, kde jete svoj obed? Pokiaľ si hlavné jedlo dňa vychutnávate pred počítačom na pracovnom stole, tak vedzte, že nie ste sami. Až prekvapivé množstvo pracujúcich dospelých sú vinní z rovnakého „zločinu.“
Aj keď jedenie na pracovnom stole sa na prvý pohľad môže zdať ako nevinná a pohodlná voľba, tento skutok so sebou môže priniesť viacej dôsledkov ako len klávesnicu plnú omrviniek. Poďme sa pozrieť na pár dôvodov, prečo je dobrý nápad spraviť 2017 rokom, kedy prestanete používať pracovný stôl ako jedálenský stôl.
Možnosť vypnúť
Prvý dôvod je celkom logický. Namiesto jedenia pri počítači je lepší nápad využiť obedovú prestávku ako možnosť odpojiť sa od emailov a iných rozptyľujúcich podnetov. Keďže počas pracovného dňa je jednoduché stráviť väčšinu času okolo počítača, je dôležité umožniť očiam trochu si odpočinúť. Príliš veľa času stráveného pred obrazovkou nie je rovnako prospešné ani celkovému zdraviu. Ukázalo sa, že má negatívny vplyv na kvalitu spánku, spôsobuje únavu očí a taktiež nie je príliš nápomocný tráveniu. Vstaňte teda od obrazovky a radšej si nájdite nejaké pokojné miesto, kde sa budete môcť odpojiť. Po obede sa potom vrátite odpočinutí a budete pripravení vrhnúť sa znovu do práce.
Príležitosť spojiť sa ostatnými
Namiesto jedenia na pracovnom stole sa radšej pripojte ku kolegom a užite si obed spolu. Využite tento čas na bližšie spoznávanie sa nie z iba pracovného hľadiska ale aj osobne. Môžete sa dozvedieť o ich hoby, navzájom prediskutovať plány na víkend alebo hocičo iné podľa vášho záujmu. Socializovanie s kolegami v práci Vám nielenže spríjemní obed, ale je preukázané, že napomáha aj k lepšej produktivite.
Viacej pohybu
Ak ste sústavne nalepený na pracovnom stole, prichádzate o možnosť trochu sa ponaťahovať a narovnať končatiny aspoň nejakým pohybom. Podobne ako tipovanie na výsledky zápasu (napríklad na http://extra.bet365.com/news/sk/ môže vylepšiť zážitok zo sledovania športu, zakomponovanie pohybu do práce so sebou takisto prináša svoje výhody. Napríklad, stimuluje prúdenie krvi, ktoré vedie k lepšiemu distribuovaniu kyslíka do tela a zároveň teda aj k zvýšeniu energie. Len pre tento dôvod sám o sebe sa oplatí stráviť obedovú prestávku aktívnejšie.
Vedzte však, že jedenie mimo pracovného stola neznamená jedenie vonku v reštaurácii. Ak si preferujete variť sami doma, tak to je v poriadku. Stačí si zabaliť zdravý obed a zobrať si ho podľa potreby buď do jedálne alebo hocikde, kde spolu s kolegami jedávate. Ak sa na budúci rok nič iné nezmení, tak už len adoptovanie tohoto návyku spraví veľký rozdiel. Skúsite to?
