“Od nového roka: začnem cvičiť, zdravo jesť, schudnem, zmením prácu, budem sa viac venovať rodine…” sú vám tieto vyjadrenia známe?
Po čase však pevná vôľa a chuť akosi upadá a naše predsavzatia sa roztápajú, ako kocka ľadu na horúcej platni. Urobte to teraz inak. Pretože, ako hovorí Andy Winson, uznávaný mentor v oblasti osobnostného rozvoja: Ak sa nepribližujete k svojmu cieľu, zmeňte stratégiu, nie samotný cieľ.
Ak chcete mať jeden z vašich NAJ rokov, v prvom rade by ste sa mali rozhodnúť, že takýto rok skutočne chcete. Vo vašom vnútri by malo padnúť jasné a definované ROZHODNUTIE, že TOTO bude on. Ďalším krokom je premeniť toto predsavzatie – na konkrétny cieľ. Pretože, kým predsavzatie je len istým druhom všeobecnej túžby, cieľ je: uchopiteľný, jasný, merateľný a s konkrétnym plánom.
Následne je dôležité urobiť si konkrétny plán aktivít. Urobte denne malé aktívne kroky, ktoré vás priblížia k vášmu cieľu. Akú chybu robí väčšina z nás na začiatku roka? Dá si naraz veľmi veľa cieľov. Chcú všetko zmeniť hneď. A čo sa stane potom? Roztrieštia svoju pozornosť na viac vecí, začnú cítiť únavu, stratu energie a ich ciele zapadnú prachom.
Ja sa roky riadim heslom: “Malými krokmi, k veľkým snom”. A je to zároveň aj nosná myšlienka strategického nástroja na dosahovanie cieľov – ročného Diára R.A.D, ktorý som vytvoril práve preto, aby sa ľudia mohli dostať systematicky a skutočne efektívne k naplneniu vlastných cieľov. S väčším nasadením a radosťou. 🙂
Čo patrí medzi najväčšie stopky dosiahnutia cieľov?
– Nesprávne myslenie.
– Strach zo zmeny.
– Pohodlnosť.
– Neschopnosť doťahovať veci do konca.
– Ak nemá človek definované AKO chce svoj cieľ dosiahnuť.
– Nejasné PREČO chcem cieľ dosiahnuť.
– Strata energie, motivácie a viery vo vlastný cieľ.
Aj preto, aby sme sa vyhli týmto stopkám, som vytvoril špeciálny transformačný tréning, ktorý považujú jeho účastníci za nakopávač energie do nového roka www.najlepsirokmojhozivota.sk, ktorý sa bude konať už 18.1 v Bratislave.
Pozrime sa teraz na to podstatné – ako si správne definovať cieľ, aby sa nestal len púhou, nedosiahnuteľnou métou. Moja priateľka a učiteľka Zorice Gajič ma totiž naučila jednu techniku, ktorú vyučujem aj ja na mojich tréningoch a osvedčila sa už tisíckam ľudí, vrátane mňa.
Jej sila spočíva v tom, aby sme si vedeli efektívne konkretizovať svoj cieľ. Pretože, len vedieť, že chcem byť bohatý, úspešný, šťastný a zdravý nestačí.
Andy Winson definoval, že CIEĽ je vlastne náš POKLAD a mal by byť:
“P” = pozitívne formulovaný
Váš cieľ by mal byť pozitívne formulovaný. Popíšte ho iba pozitívnymi výrazmi. Pri jeho definovaní napíšte to čo chcete, nie to, čo nechcete. Napríklad: namiesto “Nechcem mať nadváhu.” Napíšte: “Chcem mať zdravé, štíhle a pevné telo.”
“O” = ovplyvniteľný (mnou samým)
Svoj cieľ by ste mali udržiavať pri živote len vy sami. Situácia by nemala byť postavená tak, že ostatní ľudia, alebo okolnosti sa musia zmeniť, aby bol váš cieľ reálny. Vaše ciele by ste mali byť schopní ovplyvňovať len vy sami. Nemali by byť závislé na niekom zvonka.
Odpovedzte si v pokoji na otázky:
- Je tento cieľ ovplyvniteľný mojím pričinením?
- Je mnou iniciovaný?
- Je mnou kontrolovaný?
- Ovládam proces k nemu?
“K” = konkrétny, presne špecifikovaný
Pri konkretizácii cieľa si stanovte aj jeho časový horizont. Buďte pritom, čo najkonkrétnejší. Ako váš vytúžený výsledok vyzerá? Ako znie? Vonia? Aké pocity váš cieľ vo vás vyvoláva?
Vžite sa do situácie, že ste cieľ dosiahli. Zapojte do tejto predstavy všetky svoje zmysly. Ako sa budete cítiť, čo budete vidieť, počuť, keď ho dosiahnete? Čím bohatší popis vytvoríte, tým viac povzbudíte svoj mozog, aby vyvolal silu túžby.
Odpovedzte si aj na nasledujúce otázky:
- Ako sa k nemu dostanem?
- Aké kroky musím podstúpiť?
- Je viac ako jedna cesta, ako sa k nemu viem dostať?
- Čo urobím ako prvý krok, druhý krok. Ako spoznám, kedy cieľ dosiahnem?
- Aký dôkaz, že som ho dosiahol budem mať?
- Čo mi bráni mať vysnívaný výsledok?
“L” = Lákavý
Láka vás váš cieľ? Je pre vás dostatočne motivujúci?
Keď naň myslíte, mali by ste cítiť, že po ňom túžite v hĺbke svojho srdca. Že to je váš cieľ, nie cieľ vašich rodičov, šéfa, či priateľov.
Odpovedzte si na otázky:
- Je môj cieľ atraktívny?
- Stojí mi za to, aby som ho dosiahol?
- Motivuje ma ráno vstať z postele?
- Viem a chcem kvôli nemu prekonávať aj výzvy a prekážky?
“A” = Adekvátne zdroje (schopnosti, zručnosti, skúsenosti)
Máte potrebné zdroje na dosiahnutie vášho cieľa? Čo preto potrebujete? Máte to už teraz? Ak nie, ako to získate? Preskúmajte vhodnosť zdrojov a či sú na naplnenie cieľa dostačujúce.
Odpovedzte si na otázky:
- Čo na dosiahnutie cieľa potrebujem?
- Aké vonkajšie a vnútorné zdroje?
- V čom sa musím zdokonaliť?
- Kde a ako to potrebné získam?
“D” = Dostatočná veľkosť
Váš cieľ môže byť pre vás spočiatku príliš veľký. Môžete mať pocit, že je to pre vás až príliš veľké sústo. V tomto prípade si cieľ treba rozdeliť na niekoľko menších častí. Avšak pozor. Malý cieľ vás nebude dostatočne motivovať, práve preto ho treba spojiť s väčším a dôležitejším výsledkom a cieľom.
Odpovedzte si na otázky:
- Má môj cieľ správnu veľkosť?
- Motivuje ma?
- Priťahuje ma?
- Treba ho rozdeliť na menšie časti?
- Treba ho spojiť s niečím väčším?
Tak čo, túžite po svojom cieli tak ako po tom najúžasnejšom poklade? Želám vám magický a zázrakmi popretkávaný rok 2020! Andy Winson.
V spolupráci s Andym Winsonom, sme si pre vás v redakcii pripravili aj súťaž na našom Instagrame – #zdolahore .
Čo by ste chceli, aby sa vám splnilo v roku 2020 a vyhrajte!
1. miesto: 1x lístok na tréning Najlepší rok môjho života – Andy Winson
2. miesto: Diár Úspechu R.A.D 2020
3. miesto: Diár Úspechu R.A.D 2020
Žrebovanie sa uskutoční 12.1. 2020 na našom Instagrama – Zdolahore.
A pre tých, ktorí nechcú nič nechávať na náhodu a chcú vyvinúť maximálnu aktivitu na to, aby bol ich rok 2020 ten NAJ, pripájame zoznam transformačných tréningov Andyho Winsona pre rok 2020:
Tréning Najlepší Rok Môjho Života, 18.1. 2020 Bratislava, Hant aréna – www.najlepsirokmohozivota.sk
Tréning 10x Energy, 15. – 16. 2. 2020, Holiday Inn BA – www.teloakodokaz.sk
NLP Premier Practitioner – od 20.2. 2020
Tréning Mysli Konaj Zbohatni Naživo, pravdepodobne 4.4.2020 v Prahe – www.myslikonajzbohatni.sk
Tréning Objav Svoju Silu, 1. – 3. 5. 2020 Bratislava – www.objavsvojusilu.sk
Tréning Majster Komunikácie, 13.6. 2020 Trenčín, Hotel Elizabeth – www.majsterkomunikacie.sk
Majster Pódií, 14. 06. 2020 – 15. 06. 2020 Trenčín
Tréning Tajomstvo Mysle Bohatých, 16. – 18.10.2020 Bratislava – www.tajomstvomyslebohatych.sk
Majster predaja 08. 11. 2020 – 10. 11. 2020 Púchov – www.majsterpredaja.sk
Tréning LIFE Leadership exkluzívne pre členov VIP Klubu, 12.9.2020 Hotel Senec v Senci
