Pomodoro predsa pozná väčšina z nás. Tradičná Pasta al Pomodoro, resp. len Pomodoro je základnou omáčkou na cestoviny. Takisto ide o tradičný základ na pizzu. Dnes je však reč o technike s rovnakým názvom. Ide o špeciálnu techniku, ktorá vám môže ušetriť množstvo času, zefektívniť váš výkon a naučiť vás disciplíne. V čom tento trik spočíva?
Ak patríte medzi ľudí, ktorí veľmi radi odkladajú veci na neskôr a zabíjajú svoj čas hlúposťami, pritom by ho mali vypĺňať prácou alebo štúdiom, technika Pomodoro je rozhodne niečo pre vás.
Fáza, kedy začínate byť unavení z toho, ako ste stále unavení alebo ako neustále prerušujete svoju prácu inými aktivitami a veci odkladáte, je niekedy skutočne problémom. Avšak, nebojte sa. Je to prirodzená ľudská vlastnosť už od nepamäti. Pravdou však je, že dotiahnuť prácu do zdarného konca je čoraz náročnejšie aj vďaka moderným technológiám.
Stalo sa vám, že ste sa počas práce prichytili ako scrollujete feed na Facebooku, obzeráte fotky na Instagrame, pozeráte online seriál alebo videá na Youtube, alebo ste len zrazu začali pozerať na stenu (do blba)? V podstate je to pochopiteľné, no ak chcete svoj time manažment povýšiť na vyšší level a zvýšiť efektivitu svojej práce, Pomodoro je základ, ktoré môže pomôcť.
Prečítajte si aj: Denník motivácie: Toxický priateľ nie je priateľom
O vývin tejto metódy sa zaslúžil, prekvapivo, Talian Francesco Cirillo. Nejde o žiadnu novinku, existuje už od začiatku 90-tych rokov. No a najlepšie na nej je to, že je úplne jednoduchá, pretože prebieha v piatich krokoch.
1. Výber úlohy
Prvoradé je zvoliť si úlohu, na ktorej chceme začať pracovať. Nezáleží na tom či ide o väčší – menší projekt.
2. Časovač – 25 minút
Druhý krok je veľmi dôležitý. Počas tohto časového úseku sa musíte na 100 percent sústrediť na danú úlohu. Žiadny telefón, SMS, Messenger, e-mail ani nič podobné. Dôležité je zamerať sa len na výkon danej úlohy.
3. Podajte výkon
Počas daného časového úseku dajte do úlohy všetko. Nepristupujte k úlohe tak, že už ju chcete mať dokončenú, ale tak, že chcete, aby bol spravená a vy ste boli spokojní.
4. Prestávka
Nepôjde však o rovnako dlhú prestávku ako výkon. Práve tu pramení sila disciplíny. Prestávka môže trvať maximálne 5 minút. Môžete si dať kávu, prejsť sa, otvoriť okno a nadýchať sa čerstvého vzduchu, pozrieť upozornenie na mobile a potom…
5. Pokračujte
Po prestávke sa vrátite k výkonu danej úlohy, prípadne si určíte novú úlohu. Po každej štvrtej úlohe dovoľuje technika Pomodoro prestávku v trvaní 25-30 minút.
Použitím danej techniky môžete zvýšiť efektivitu vašej práce a zároveň sa zbavíte nepríjemných zlozvykov, ktoré vás v potrebných aktivitách brzdia. Princíp spočíva v čiastkových úlohách, pretože pri práci krok po kroku je výsledok vždy zaručene lepší a v tomto prípade je efektivita práce trvácnejšia. Platí to aj v mnohých iných situáciách v našich životoch.
