Vláknina a jej dôležitosť v našej strave. Máte jej dostatok?
Z jednej strany často počúvame o bielkovinách (proteíny), z druhej zasa o tukoch (lipidy) a v neposlednom rade sú tu nepriatelia v podobe cukrov (sacharidy). Teraz sa ...
Značka: cvičenie
Tréning v zime má svoje špecifiká: Ako trénovať správne?
„Neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený športovec.“ Výrok vyššie definuje najčastejšiu chybu úplne jasne a zreteľne, zlé oblečenie. A týmto heslom ...
Svalovica a lepší rast svalov: Kde je pravda?
Ten pocit poznajú začiatočníci, ale aj skúsení cvičenci. Svalovica je vo svete športovcov bežný jav a verte, že aj u profesionálnych ...
Biceps, triceps a veľké ramená. Nezabúdajte posilniť aj stred tela
Jednou z najčastejších chýb začiatočníkov, ale aj pokročilých cvičencov je zameranie sa na veľké a „povrchové“ svalové partie. Inými slovami, mužom ...
Cvičím doma: Formu môžete získať aj v obývačke
Koronavírus a vyhlásenie mimoriadnej situácie zatvára úrady, obchody, plavárne, telocvične i fitness centrá. Pre tých, ktorí pohyb milujú a bez ...
Chýba ti motivácia do cvičenia? Toto video to určite zmení
K "nakopnutiu" do akejkoľvek aktivity nepomáha nič lepšie, ako osobný príklad. Ak si preto doteraz váhala, či a kedy začať ...
Najkontroverznejší český kulturista valcuje internet!
Cvičíš alebo s tým len začínaš? Ak áno, tak potom ťa určite zaujme český trojbojár, kulturista a bývalý zápasník MMA - ...
12 typických návštevníkov fitness centier
Aj toto je to obdobie, keď fitko zaplnia známi-neznámi a verte, že po prečítaní článku a následnom navštívení miestneho gymu sa ...
12 najčastejších chýb vo fitku
Poďme sa pozrieť na najčastejšie chyby, s ktorými sa stretávame každý deň vo fitness centrách. 1.) Tréner, ktorý sám potrebuje ...
Jedlá, ktorým sa vyhnúť pred spaním
Večer je obdobím najväčších prehreškov. Poznáme to každý. Máme za sebou náročný deň, boli sme v práci, či v škole, venovali sa ...
ODPOPORÚČANÉ
ZdolaHore je webmagazín, ktorý sa nechce tváriť príliš vážne, no nechce byť ani azylom prokrastinácie a zabíjania nudy. Dobrým mottom pre stránku by mohlo byť: „Kreatívci všetkých krajín spojte a dajte o sebe vedieť!“ Chceme prinášať správy najmä o aktívnych, kreatívnych a predovšetkým zaujímavých ľuďoch. Niekto by ich mohol možno označiť i slovom úspešní.